提高自己的篮球技术，冲。
行进间低运球
要领：降低重心，俯身前行，眼睛看前方，进一步提升手指的灵活程度。
行进间中运球
要领：行进间中运球，速度可以由慢到快，慢走开始，然后慢跑逐渐加速到最快速度，球的高度依然在膝盖到腰间的附近，这可能是在比赛中最常见的动作。
行进间高运球
要领：在慢走的行进过程中做高运球，球的高度在肩部附近，提升手在不同位置运球的感觉，注意五指要张开，吸住篮球，尽量用全力完成。
行进间低中高运球
要领：将行进间低中高运球结合起来，可以低中高运球各10次切换或者各5次切换。这个动作能让你体会在行进过程重心的变化，以及提高你随意改变球的高度的能力。
行进间V字运球
要领：注意运球的节奏以及要迅速内旋手臂，以右手为例，右手向内拍球，左脚同时向前一步，向外拍球时右脚向前一步，依次循环。
行进间IN&OUT
要领：同样的，节奏和V字运球类似，以右手为例，右手持球向内时（in）左脚同时向前一步；向外（out）时拍球右脚向前一步，依次循环。这个动作在比赛中经常用到，过半场，假掩护过人，突破过人前的铺垫等，能迅速改变运球方向，练习时可在IN时，身体做大幅度的跟随虚晃刺探，然后OUT时迅速反方向加速。
行进间换手运球
要领：注意练习的节奏，换手一次上一步，幅度由小到大，高度由低到高。这是一个高效简洁实用的动作，可以说你掌握好了，一招能吃遍天，像艾弗森变向过人，人人都知道他变向要去右边，可就是吃晃放不住。
行进间V字换手运球
要领：同样要注意练习的节奏，练习时你可以在两次动作衔接过程中改变速度，V字运球放慢速度，换手时最快速度。
行进间IN&OUT换手运球
要领：做完IN&OUT衔接换手时一定要迅速，尽你的全力做。IN&OUT身体要跟随晃动刺探，不要只有手在动，身体不动。这个动作也是非常常用并且简洁高效，只需两次运球，就可以多次改变方向迷惑防守。
行进间V字IN&OUT
要领：同样要注意练习的节奏，练习时你可以在两次动作衔接过程中，改变重心，V字运球时下压重心，然后稍提重心做IN&OUT，你也可以反着来，发挥想象力，做动作要有突然性，要有突然性就得快，想要快呢就得发力，千万不要软绵绵的练。
行进间V字IN&OUT换手运球
要领：你可以三个动作全力完成，也可以每个动作有快有慢变换节奏。
行进间胯下中运球
要领：胯下时，胯下方向的脚上一步，中运球时后脚上一步，依次循环。做胯下时要突然，这个动作在比赛中非常常用，能够使我们在保护球的前提下改变运球方向。
行进间胯下换手运球
要领：胯下时，胯下方向的脚向前一步，换手运球时后脚向前一步，依次循环。
行进间胯下换手胯下
要领：在有了上一个动作的基础下，我们两边同时进行练习，左胯下一次衔接两次换手衔接右胯下一次。
行进间V字胯下
要领：V字以右手为例，右手向内拍球左脚同时向前一步，向外拍球时右脚向前一步，左胯下时左脚向前一步，胯下完后后脚向前一步，换到另一边，依次循环。
行进间IN&OUT胯下
要领：以右手为例，右手持球向内时（in）左脚同时向前一步，向外时（out）拍球时右脚向前一步，左胯下时左脚向前一步，胯下完后后脚向前一步，换到另一边，依次循环。
行进间V字IN&OUT胯下
要领：注意脚步与手部动作的配合。
行进间左右胯下中运球
要领：胯下时两脚转换的速度要快，中运球时上步行进做一个小垫步。
行进间连续左右胯下
要领：一次胯下向前一步，注意球的落点，初学者练习时先慢后快，能够做到不失误再逐渐加快速度。
行进间双胯下运球
要领：双胯下下压重心，完后抬起重心垫步向前，紧接下一次。双胯下时躯干要跟随刺探，增加变化。
行进间左右胯下换手运球
要领：胯下时两脚转换的速度要快，换手时迅速向前行进。
行进间中运球背后
要领：中运球一次衔接背后一次，左手持球为例，左手中运球时右脚向前一步，球落在体侧，紧接着做一个小垫步类似小滑步为背后创造落点空间。
行进间中运球背后
要领：这个动作看似和刚才的一样，其实比上一个有难度。中运球的落点是在提前而不是在体侧，这就需要你中运球后要将球捞到身后完成背后。
行进间V字背后
要领：V字以右手为例，右手向内拍球左脚同时向前一步，向外拍球时右脚向前一步做背后运球同时左脚向前一步。
行进间IN&OUT背后
要领：以右手为例，右手持球向内时（in)左脚同时向前一步，向外时（out）拍球时右脚向前一步衔接背后运球同时左脚向前一步，换到另一边，依次循环。
行进间V字IN&OUT背后
要领：脚步的细节和之前一样，注意组合起来的节奏
行进间中运球胯下中运球背后
要领：每一次运球都要上步。
行进间中运球胯下背后
要领：我们加大难度，比上一个动作减少一次中运球的调整。注意背后时，后脚同时要往前，避免球打到大腿失误。
行进间胯下背后
要领：继续加大难度，以右边为例，左手持续做右胯下时，右脚向前一下，右手做背后时左脚向前一步，依次循环。
行进间IN&OUT胯下背后
要领：做胯下时要往胯下方向刺探。
行进间V字胯下背后
要领：做胯下时要往胯下方向刺探，V字时两脚依次上步，胯下背后时两脚同样依次上步。
行进间换手胯下背后
要领：换手时要向变向方向刺探晃动身体。
行进间IN&OUT换手胯下背后
要领：要注意运球的节奏以及脚步的配合。
行进间连续背后
要领：上一步运一次球，也可以加入小垫步增加速度。
行进间双胯下背后
要领：双胯下要刺探出去，双胯下完后迅速小碎步上步衔接背后。
行进间胯下换手背后
要领：胯下换手脚步和之前的一样，胯下换手完后迅速小碎步往前衔接背后运球。
行进间双换手双背后
要领：注意换手时球的落点，落点不好容易失误。继续加强换手接背后运球的能力。
行进间三次换手双背后
要领：两边同时练习，节奏是运一次球上一步
行进间双换手三次背后
要领：同样的，节奏是运一次球上一步
行进间胯下换手胯下背后
要领：胯下换手依次上步，胯下背后依次上步。
行进间左右胯下双背后
要领：节奏是上一步运一次球
行进间左右胯下三次背后
要领：节奏同样是上一步运一次球，中间也可自己加点垫步。
